[...] a potem przyszła pora na siłownię. Z biegiem czasu siłownia stała się moją pasją ***o sobie*** Wiek : 18 Waga : 76 kg Wzrost : 187 cm Sylwetka: Ekto Cel treningowy : masa masa i masa (do 85kg min.) i co najmniej 37 w prawym bicepsie do końca wakacji ***obecne wymiary*** klatka piersiowej 108 biceps l/p 34/35 przedramie l/p 30/31 łydka 37 [...]
[...] W SIADZIE 15 x 4 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 15 x 4 Brzuch ABS II Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ale [...]
[...] biegi na długie dystanse, rower, relaksik na rybkach, koszykówka trening 2 razy na tydzień. Odżywianie : Postaram się systematycznie zacząć od 24 sierpnia 2009 Cel : masa Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Za 4 tygodnie od 24 sierpnia 2009, bo narazie na sucho chce trochę. Czy możliwe jest [...]
[...] siłowy 3 razy w tygodniu oraz w dzień bez ćwiczeń siłowych jakieś aeroby: bieganie lub jazda na rowerze. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 (pierwszy rok dość ostro ćwiczyłem, drugi tak jak pisałem wcześniej) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] i wtedy te 8 skibek chleba staram się zjeść trochę później niż o 12.30 (tak z 3h przed treningiem zwykle), a po godzinie od treningu obiad. Oto jak zmieniała się moja masa (Pomiary robione średnio co tydzień - rano i na waleta) : 03.04 - 64,2kg 11.04 - 65,4kg 17.04 - 66,4kg 24.04 - 67,5k 01.05 - 67,5kg 08.05 - 68kg 19.05 - 68,6kg 26.05 - [...]
[...] roku kupiłem karnet na siłownie. Mam jakies 186cm wzrostu. Masa z 15.03.13 to 77.0 kg. Chudzina i tyle w tym temacie. Biceps 33cm, klata 101cm. Udo zmierzę później. Cel: masa ale tak nie za tłusto. Dietka prosta - nie układałem jej specjalnie ale zobaczymy jak zadziała. Zdaje sobie sprawę, że znajduje się tam masa błedów. Posłucham [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : full mezo MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ / - masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3d POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw - prawie caly staz 3 miesiące push pull 2 miesiące up/down 1,5 miesiąca fst7 - fst7 [...]
[...] kiedy jest zimno chodzimy ok. 3 dni w tygodniu bo tylko wtedy jest hala otwarta :], a na siłownię 2-3 razy w tyg. Moim podstawowym celem jest skakanie jak najwyżej no i masa, żeby móc przepychać się pod koszem. to jest Dwight Howard, powiedzmy, że coś do czego dążę: masa, dynamika i super wyskok :). Przejdźmy do rzeczy mój trening na siłowni [...]
[...] opiera się na rozpychaniu włókien mięśniowych co powoduje ich natychmiastowy rozrost. Pierwsze efekty widoczne są już po trzech - czterech dniach stosowania, a nabyta masa mięśniowa jest twarda. Według tak stosujących Synthol kulturystów jest to alternatywa dla sterydów anabolicznych takich jak: metanabol, omnadren, testosteron [...]
Witam chciałbym przedstawić swój plan treningowy i prosić o szczere wypowiedzi błędów lub zastrzeżeń . A wiec trenuje 4x w tygodiu - Poniedzialek , Śtoda , Piątek , Sobota Mój plan składa sie z cyklów dokładnie z 3 . (Mogę popełniać błędy co do nazw ćwiczeń więc prosze o wyrozumiałość ;] ) Cykl I Klatka + Biceps Rozpiętki na ławce skos-góra ( nie [...]
Witam wszystkich. Pisze do ludzi którzy brali lub dużo wiedzą na temat tego testosteronu. Moja historia zaczęła sie jakies poł roku temu gdy kupiłem niby boldenon i masteron od angielskiego kulturysty który prowadzi swoj mały sklepik i spod lady mocniejsze środki sprzedaje. Nie w tym rzecz gdyz boldenon okazał sie FAKE pływał w fiolce włoś a w 2 [...]
[...] INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Redukcję 1,5 miesiąca; masa jakościowa - 1 miesiąc ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak poważnych ALERGIE: brak PROBLEMY [...]
[...] zmniejszyc dzienna dawke propa do 100mg. Dlaczego ?? - o tym za chwilke Jak wiadomo - krotkie cykle nie sluza temu aby zlapac maxymalna mase w krotkim czasie, lecz aby masa zdobyta była masa trwała. Standartowo robi się kilka 2u tygodniowek pod rzad, z mostkami pomiedzy. Dawki dobiera się indywidualnie, lecz są one sporo zawyżone niż przy [...]
[...] na maszynie 50 x 5,5,5,5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 x 5,5 52,5 x 5,5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Reverse diet i masa do marca-kwietnia MASA JAKOŚCIOWA I WZROST SIŁY INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 16 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ****STAN [...]
[...] czasu ani możliwości na jedzenie porządnych posiłków i stąd prośba o doradzenie jakie odżywki kupić by w jak największym stopniu zniwelować ich brak. Celem ćwiczenia jest masa. Sam się zastanawiam nad niedrogim jabłczanem kreatyny lub stackiem + jakiś gainer Co Wy na to?? Witam wszystkich czytających. Mam 25 lat ważę 77kg przy 186cm wzrostu, [...]
[...] działań, nie miotam się rwąc włosy z głowy. Mam nadzieję, że po wakacjach będę mogła założyć drugi post o tytule:"Analena zaczyna rzeźbę !!" ) Pewnie zrodzi mi się jeszcza masa pytań - na razie jedno główne: czy mam bardzo przejmować się szczegółowymi wyliczeniami w diecie, czy jeżeli zastosuję radę Bodiego 'trochę mięsa, dużo warzyw, 3x [...]
[...] analizy pod względem zawartości wagowej amin i różnorodności składu. W tabelce widocznej na załączonym obrazie policzyłem 'wynik' jako iloczyn 'porcja' i 'ilosc' czyli masa aminokwasów przemnożona przez ilość jednostek w opakowaniu, zatem wynikiem jest masa netto aminokwasów w opakowaniu. Następnie wyliczyłem współczynnik 'wsp' jako [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shock_Protein_Bar_i31484_d380x380.jpg Opis - 31g białka w batonie - Rewelacyjny smak - Kompletny zestaw witamin i minerałów - Doskonały zamiennik posiłku Mass Shock z linii GEAR to baton stanowiący zamiennik posiłku w dietach o ograniczonej ilości energii. Specjalna, kompletna kompozycja produktu pokrywa [...]
[...] wcześniejszego treningu klatki myślę, że by było 70x1 ( ale tutaj mogę tylko domyślać) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa do 90-92kg MASA JAKOŚCIOWA SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : wyżej POPRZEDNIO ROBIŁEM : to opiszę niżej ****STAN [...]
